México un país en que tiene mucha cultura, Historia, ……. Pero también tiene otras cosas de que decepcionarse, país 3er nudista, mala educación, impuntualidad, delincuencia, Mala alimentación, si bien yo pudiera tocar todos estos temas de los cuales actualmente México es criticado; sin embargo hay uno que es el que más me interesa, que es el de la mala alimentación y sin duda esto lo ha puesto Ahora en EL PAIS QUE TIENE EL PRIMER LUGAR EN OBESIDAD. Si, México es el país con más personas obesas en el mundo, esto es algo que ya no me sorprende, pues ya me he acostumbrado a que digan que mi país tiene casi 1er lugar en todo, pero bueno ya no le daré tantas vueltas al asunto y bien mejor voy directo al grano. Primero la razón por la que escogí este tema es porque yo soy una de las personas a las que les gusta comer sano. Segunda quisiera entender que fue lo que llevo a México a tener el primer lugar en Obesidad.
Hace poco el presidente de la república anuncio que México tiene el 1er Lugar en Obesidad, muchas veces me he preguntado ¿Por qué mi país tenía el primer lugar en obesidad?, puesto que a mi alrededor solo había personas delgadas, o tal vez no tenia bien en claro ¿Cuándo es una persona delgada o ¿A qué se le llama persona obesa? Después me puse a investigar y descubrí que las personas miden su peso de la siguiente forma: su altura menos 10, si esta persona pesa más tiene sobre peso o en muchos casos como ahora esta obesa y fue entonces que comprendí que había muchas personas con así en relación a su peso talla o a su índice de masa corporal; ya que la obesidad puede ser de grado 1, grado 2 o obesidad mórbida ( es decir muy grave) a partir de esto comencé a preguntarme ¿ Cuál era la causa de la obesidad? Y según mis conocimientos que no eran tan profundos y también partiendo de lo que yo sabía llegue a plantear 3 teorías que al final resultaron ser verdaderas y que a continuación se las daré a conocer.
1) Cuando tú tienes bebes en la familia te das cuenta de cómo sus mamás los duerme, los alimentan, los cambias etc. Es por eso que por un largo tiempo observe como es que los alimentaban y llegue a concluir que algunas madres no están preparadas para hablactar a sus hijos (es decir que no saben cómo iniciar la alimentación con los bebes puesto que desde que son muy pequeños empiezan a alimentarlos con frutas y verduras y debería ser lo contrario primero deben darles las verduras y después las frutas). Esto los lleva a tener una mala alimentación desde pequeños, pues a algunos no les gusta comer verduras cundo son grandes y también se convierte en un mal habito porque cuando a un niño no le gusta comer verduras prefiere comer comida chatarra.
2) E l descuido de las amas de casa o de las madres en la alimentación de su familia y de ellas mismas. Muchas veces las mamás que son amas de casa y que por lo regular son las que preparan la comida consiente a su familia con antojitos o algunas veces los fines de semana salen ha comer tacos, pizza, Hamburguesas, etc. Y en el caso de las que no son amas de casa algunas veces no preparan comida saludable porque no les da tiempo debido al trabajo que tienen y entonces prefieren comprarles comida rápida.
3) Uno de los casos muy fuertes es el de las personas que tienen obsesión por la comida, que comen más de lo normal o peor que lo hacen por comer (Gula). Son ese tipo de personas que en la mañana comen, a medio día comen, en la tarde comen y en la noche también lo hacen, bien tú dices ok no está mal que coman pero todo el día comer sin parar y lo más curioso de esto es que en lugar de que se coman una frutita , mejor comen chatarra y lo mismo pasa con las personas que no les gusta desayunar en las mañanas mejor salen a comprar comida rápida y comen todo el día, por que les cuesta mucho trabajo levantarse temprano y prepararse su desayuno.
Todos estos puntos que he dado a conocer más la flojera del mexicano por levantarse temprano y prepararse su desayuno colocan a México EN EL 1ER LUGAR DE OBESIDAD. ¿Cómo le ponemos solución? Muy sencillo, lo ideal sería que el gobierno Mexicano PROIBIERA la comida chatarra , pero esto genera otro enorme problema porque claro aun presidente no le conviene echarse encima a todos los fabricantes de la comida chatarra y también hay una cosa que si le conviene al gobierno por que el comercio genera impuestos para el Mismo. Entonces mejor hay que buscar soluciones fáciles y sencillas para todas las personas desde niños hasta los adultos y ancianos. La primera seria educar a los niños desde que son pequeños para que así no tengan problemas cuando sean grandes y les guste comer tanto frutas como verduras, tampoco bebemos permitir que en las escuelas se consuman muchas chatarras porque es por lo regular en donde los niños y los adolescentes consumen chatarra, con esto no estoy diciendo que no es malo que consuman frituras, dulces, chocolates, etc. No, Claro que no puesto que todo nuestro cuerpo necesita de todo y más aun en la etapa de la niñez y de la adolescencia que es cuando surgen cambios y nuestro organismo necesita desde grasas hasta cereales. Lo único que trato de decirles es que todo en exceso es malo porque existe gente que en todo un día su única alimentación es la mala comida.
También es bueno llevar una dieta balanceada y esto va dirigido a las personas mayores, porque algunas he observado que no lleva un control con lo que comen y a esta ya no se les puede decir que comer y que no comer como a un niño, porque se supone que ya son mayores y saben cuidarse pero esto es solo aparente mente.
Algo que es muy importante y que tenemos que tener presente es que la obesidad es un factor de riego para desarrollar enfermedades graves (enfermedades cardiovasculares) como es el caso de la Diabetes mellitus, la hiperteciòn arterial, cardiopatías, etc. Por lo tanto si tomamos en cuenta los factores de riesgo que llevan a la persona a la obesidad, podíamos combatirlo, educando a la población para mejorar sus hábitos alimenticios; así como evitando el sedentarismo realizando ejercicio diariamente por lo menos una hora, o si no ya no diariamente por lo menos 3 veces a la semana pero bebemos hacer ejercicio ya que al hacer ejercicio te mantienes sano y en línea aparte de que te ayuda a tener una talla ideal y es bueno para la salud y como distracción también es muy bueno para algunas persona que se la pasan acostadas todo un día entero por que les da flojera hacer ejercicio, y déjenme decirles que esto también hace que engordemos puesto que nuestro cuerpo no tiene un trabajo que realizar, ni tampoco esperamos a tener un buen metabolismo por el contrario esto hace que nuestro metabolismo sea más lento y es muy probable de que no se realice de la manera correcta.
Algo que ya se me había pasado comentarles es que el estrés hace que pierdas azucares, y esto nos lleva a que las personas se la pasen todo un día entero comiendo, y otra vez vuelvo a decirles que no estoy en contra de que comamos dulces, chocolates, Bueno pues al fin y al cabo un chocolatito no nos hace daño, pero ¿Qué hay de las personas que se quieren acabar una caja de chocolates en un día? Y no las culpo porque en realidad el chocolate es una de las golosinas que más les gusta a la persona, pero digo también debemos tener un control en nosotros mismos puesto que le vuelvo a repetir que todo en exceso hace daño y regresando al estrés esto pasa porque algunas personas son sometidas a muchas pero muchas horas de trabajo, tienen tanto trabajo que ya no saben qué hacer y entonces se ponen nerviosa, se estresan, y les pasan muchas otras cosa de las cuales ya no me quiero acordar; por lo mismo de que tienen mucho trabajo les da hambre y empiezan a comer que hasta herbeces ya no saben ni lo que comen tanto es el caso que tienen un desorden alimenticio terrible que herbeces nos provoca gastritis y colitis y por supuesto a nadie le gusta tener gastritis, les comento que yo soy una de las personas que tiene gastritis y aunque no lo crean es un dolor terrible, las personas que también padecen de esta enfermedad me entienden.
Ahora pasemos a la parte final y les comento que si tomamos en cuenta todas estas soluciones que no son muy difíciles de realizar salvo para las personas que todo les cuesta, podemos hacer que nuestro México sea un país sano, libre de enfermedades en un futuro. Se puede, no debemos permitir que México siga en malos pasos, si de por sí ya tenemos el 1er lugar en casi todo, somos uno de los países que tiene baja educación, delincuencia, somos impuntuales y ahora esto de la obesidad, confieso que ahora si podemos presumir que le ganamos en algo a Estados Unidos de América, si es que podemos presumir que ser que tenemos el primer lugar en obesidad puesto que para mi presumir eso es algo vergonzoso.
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